被忽略的肠道健康

肠道是一个不闹腾就没有存在感的器官，人们一直认为肠道属于"食物链"的最底端，并不重要。很多人也会常常忽略它的感受因此受尽折磨。然而肠道却掌控着人体的营养、情绪及免疫，被称为人体的"第二个大脑"。

中国营养学会曾公布一组有趣的数据：在接受调查的网友中，98%以上的人认为自己的肠道状况良好，实际上他们中接近95%的人正遭受着肠道问题的困扰。面临各种各样的肠道问题，36%的人只有在肚子不舒服的时候意识到肠道健康问题，25%的人基本不理会肠道健康。仅15%的人会就肠道健康咨询专业医生，其他人则选择"自己找点药吃"或"通过饮食锻炼调理"。

以上数据，足以说明国民肠道知识的匮乏，以及对肠道健康的忽视。

肠道没有你想的那么简单

肠道不仅是人体最大的消化器官、免疫器官，还是人体内最大的微生态环境。肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌群就会不断地减少，肠道生态的平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌群将消耗殆尽。

随着近年来饮食水平的提高，人们的生活习惯也随之改变。尤其是现在很多上班族经常久坐，饮水量不足，饮食结构不均衡，吸烟饮酒，熬夜，暴饮暴食等等，而这些习惯都会打破肠道生态平衡而引起肠道问题。如果对这些症状长期放任不管，就会形成疾病，甚至引发更严重的后果。

肠道不健康主要表现为：

1、口臭

口臭通常人们认为吃的食物不对会引发口臭，其实肠道不健康也是会引起口臭的。当肠道的毒素聚集过多的时候，这些毒素由于无法通过肠道排出体外，肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口臭。

2、肤质变差

肤质变差，出现痘痘、粉刺，肤色黯淡无光，其实这都是肠道不健康的外在表现。身体的毒素主要通过肠道排出体外的，但我们的皮肤也承担着一部分的排毒任务，当肠道不健康的时候，导致肠道的毒素无法排出，那么大量的毒素就会作用在皮肤毛囊，导致皮肤毛囊堵塞，引起这些皮肤问题，肤质也会变得越来越差。

3、便秘

便秘是肠道不健康的主要变现，因为肠道还负责将身体的垃圾毒素排出体外，肠道不健康，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动力变差，这样就无法将粪便正常排出体外，导致排便受阻，从而引起便秘。

4、腹泻

腹泻也是肠道不健康的表现。健康的肠道，肠道的蠕动一定是正常有序的，肠道蠕动差会引起便秘，而肠道蠕动如果太剧烈则会引起腹泻。